Шинрин-йоку. Изкуството и науката на горското къпане → Обява 21943140

Изкуството и науката на горското къпане. Как да намерите здраве и щастие сред природата.

Открийте тайните на японската горска терапия и се възползвайте от лечебните сили на природата.

Японската практика шинрин-йоку, или горско къпане, се заключава в това “да се потопиш в атмосферата на гората” и “да се свържеш с нея посредством петте сетива”. Неизменна част от японската култура, шинрин-йоку е най-лесният начин да се свържем с природата и да се възползваме от лечебните ѝ свойства.

Експертът по горско къпане д-р Цин Ли е провел редица изследвания, които демонстрират ефекта на шинрин-йоку върху физическото и емоционалното здраве. Той доказва, че прекараното сред природата време понижава кръвното налягане и нивата на стрес и повишава имунитета и настроението. Дори да нямате възможност за разходка в гората, в наръчника ще намерите практически съвети как да постигнете същите резултати в забързаното ежедневие.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Някои от базите за горска терапия в Япония
Въведение: Нашата връзка с гората
От усещане до наука
Как да практикуваме шинрин-йоку
Да доведем гората на закрито
С мисъл за бъдещето
Приложения

• 40 прекрасни гори по света
  
• Тест POMS
  
• Изследвания, използвани в книгата
  
• Други източници на информация
  
• Снимков материал
  

Благодарности