Въпреки изобилието от съществуващи диети днес, наднорменото тегло става все по-разпространен проблем в целия свят. Защо повечето хора не успяват да се отърват от излишното тегло? Защо килограмите, свалени с толкова труд, предателски се връщат обратно с главоломна скорост? Има ли изход?
Книгата е адресирана към тези читатели, които искат да се ориентират в богатото разнообразие от различни системи за хранене и правилата за прилагане на диетите. Ще разберете кой отслабва и защо желаните резултати невинаги могат да бъдат постигнати. Ще получите полезни съвети и ще се запознаете с диети, разработени в съответствие с различните вкусове, тегло и срокове за отслабване. Избирайки най-подходящата диета, вие ще постигнете нужния ефект. Ще промените своя начин на живот и ще си изградите нови хранителни навици. Само така можете да запазите своята стройна фигура, красота и здраве за дълги години напред!
СЪДЪРЖАНИЕ:
Теории на храненето
- Балансирано хранене
- Теория за адекватно хранене на академик Уголев
- Разделно хранене
- Теория за разделно хранене на Шелтън
- Теория за хранене на Монтиняк
- Вегетарианство и суровоядство
Нетрадиционни теории за храненето
- Храненето според кръвната група
- Здравословно хранене на Кацудзо Ниши
- Хранене според аюрведа
Лечебно гладуване
- Гладуване по метода на Лидия Ковачева
- Гладуване по метода на Брег
Универсални експресни диети
- Холивудска диета
- Чешка диета
- Полска нискокалорична диета
- Японска диета
- Диетата на Ким Протасов
- Диетата на Петър Димков
- Елдена диета: до 10 кг за две седмици!
- Кефирно-ябълкова диета: загуба на тегло до 6 кг за 7 дни
- Зелева диета
Няколко думи за затлъстяванеторство