Metabolic renewal 4 метаболитно обновяване → Обява 39753352

Това всъщност не е толкова програма за отслабване, колкото програма за „възвръщане на вашето здраве“. Има много различни аспекти на Metabolic Renewal, които ви помагат както да отслабнете, така и да възвърнете здравето си, и всички те играят важна роля в оптимизирането на вашия метаболизъм.Диетичният аспект
Хранителният аспект е 12-седмичен план за хранене, включващ рецепти, които трябва да ви помогнат да регулирате хормоните си, което от своя страна ще регулира глада и апетита ви и ще ви помогне да отслабнете.Тази програма се фокусира върху това да ви помогне да създадете диета, която отговаря на вашите нужди; обаче не можете просто да ядете каквото искате. Ще трябва да ядете храни, които ще повлияят на вашите хормони и тяло по положителен начин. Освен това ще трябва да ги ядете в точното време, на което тази програма трябва да ви научи.Според д-р Тета, за да поддържате метаболизма си в режим на изгаряне на мазнини, ще се научите да ядете в цикли, които са в синхрон с вашите естествени хормонални ритми. Предполага се, че този подход работи независимо от вашата възраст, независимо дали имате или не менструация или дали сте в менопауза или не.Фитнес аспектът
Д-р Тета не го нарича фитнес. Той го нарича метаболизъм. Неговият подход не е подход на „усилена работа“. Вместо това той се фокусира върху работата на кратки 45-секундни изблици за 15 минути на ден. И трябва да правите това само 3 пъти седмично.
Логиката му, че твърде много работа може да обърка женския метаболизъм, противоречи на това, което сме виждали в шоута като Biggest Loser, така че е трудно хапче за преглъщане. Но той казва, че наред с други неща неговите интелигентни упражнения повишават човешкия растежен хормон, за който е доказано, че помага на хората да губят повече телесни мазнини.Освен това той казва, че жените са склонни да изгарят повече мазнини, отколкото захар по време на тренировка, докато мъжете са склонни да изгарят повече захар, отколкото мазнини. Така че използването на правилния вид тренировка наистина може да доведе до някои големи ползи ( като тези, които други са виждали ) за нас, жените.Аспектът на мисленето
Много ли сте стресирани? Притеснявате ли се много? Д-р Тета казва, че жените са склонни да бъдат по-чувствителни към стрес от мъжете и поради това телата им освобождават повече от хормона на стреса, кортизол. Това води до наддаване на тегло и увеличава апетита и апетита, което е стресиращо. Така че вероятно се превръща в безкраен цикъл на стрес и увреждане на тялото.
Следователно този компонент се фокусира върху почивка, релаксация и възстановяване. Положителната страна, освен намаляването на кортизола, е, че има много изследвания за отрицателното въздействие на стреса върху тялото извън теглото, така че ще направите голяма услуга на тялото си, като се научите да го приемате спокойно.
Аспектът на движението
Това беше едно от най-изненадващите неща, които открих в моя преглед на Metabolic Renewal. Д-р Тета казва, че движението или това, което той нарича несвързана с упражнения термогенеза (NEAT), е два пъти по-важно от упражненията, когато става въпрос за изгаряне на калории!