Заместващ хранене шейк за контрол на теглото - шоколад Wellosophy (012) → Обява 44879550

• Високо съдържание на протеини, източник на диетични фибри, витамини и минерали
  
• 202 ккал с 1,5% краве мляко, 238 ккал със соево мляко
  
• Безглутенова и веганска рецепта, без ГМО
  

Заместващият храненето шейк за контрол на теглото Wellosophy - шоколад е вкусно, удобно решение, което ви помага да отслабнете - и да запазите теглото си - за дълго време! Формулата с натурални съставки е създадена от нашите диетолози, за да ви помогне да контролирате приема на калории, без да пропускате нито едно от хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае!

Смесете 25 г шейк на прах с краве мляко или соево мляко** за приготвянето на вкусен, засищащ шейк, който е хранително равностоен на здравословно, балансирано редовно хранене - в контролирана порция, с контролирани калории! Просто заменете две основни хранения на ден с шейк, за да отслабнете, или едно основно хранене, за да поддържате теглото си*. Лесно е, нали?

- 204 ккал на порция, смесен с 250 мл краве мляко 1,5%

- 239 ккал на порция, смесен с 310 мл соево мляко**

- Рецепта на растителна основа, подходяща за вегани и вегетарианци

- С високо съдържание на протеини от грах и бакла

- Източник на диетични фибри от бакла, царевица и цикория

- Обогатен с 23 основни витамина и минерала

- Слънчогледово олио с високо съдържание на омега-6 есенциална мастна киселина, линолова киселина

- Без добавена захар - подсладен с естествен подсладител - стевия

- Не съдържа глутен

- Без изкуствени оцветители, консерванти и подсладители, не съдържа ГМО

- Създаден в Швеция

25 г на порция. 21 порции. 525g.

Поддържането на здравословно тегло е предизвикателство в съвременния ни начин на живот - толкова е лесно да консумираме повече калории, отколкото изразходваме, така че свалянето на излишните килограми е трудно, а задържането им може да бъде още по-трудно!

Много диети обещават невероятни резултати, но може да изключват важни групи храни, да включват сложни приготовления или да са толкова строги, че просто да са истинско наказание. Ето защо много диети са трудни за спазване в дългосрочен план и често се стига до повторно напълняване (Dulloo & Montani, 2015). Това е най-малкото деморализиращо и демотивиращо. Заслужавате нещо по-добро!

Изследванията показват, че хората, които използват заместители на храната, са по-успешни в постигането и поддържането на целите си за отслабване (Astbury et al., 2018). Защо?

Лесно контролираните порции на заместителите на храна ви помагат да управлявате по лесен начин храненето и приема на калории.

Структурираното хранене, порциите и хранителният режим поддържат енергията през целия ден, като Ви помагат да се чувствате сити и да устоите на изкушението от нездравословни храни.

Тъй като заместителите на хранене заместват обичайното хранене и са лесни за приготвяне, те лесно се вписват в начина ви на живот.

Опитайте се да включите редовни физически упражнения в начина си на живот - хората, които повишават нивото на физическата си активност, обикновено отслабват повече и по-успешно поддържат теглото си (McGuire et al., 1999). За поддържане на намалените килограми се препоръчват минимум 30 минути дневно умерено-интензивни физически упражнения (Rosenkilde et al., 2012).

При конвенционална диета за отслабване с ниско съдържание на протеини 20-30% от сваленото тегло всъщност е мускулна маса (Weinheimer at al., 2010). Увеличаването на приема на протеини може да помогне за запазване на мускулите и да насърчи загубата на мазнини (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).

Може би не осъзнавате, но добрият сън играе важна роля в контролирането на теглото. Наднорменото тегло може да се отрази негативно на съня ви, а недостатъчният сън може да повлияе негативно на теглото ви - хората, които спят лошо, са склонни да консумират повече калории (Patel & Hu, 2008).

Опитайте се да се обградите с подкрепяща мрежа, която да ви насърчава по пътя ви, да празнува успехите ви и да ви мотивира да продължавате! Резултатите от намаляването на теглото, постигнати при диета със заместители на храната, са още по-големи, когато се използват заедно с програма за подкрепа (Astbury et al., 2018).

"Контролирането на теглото е пътуване, а не състезание - опитайте се да промените начина си на мислене. Не се впускайте в екстремни диети за сваляне на много килограми за кратко време - реалистичната и безопасна цел за намаляване на теглото е 0,5-1 кг седмично. Не забравяйте, че намаляването на теглото е свързано с балансиране на приетите и изразходваните калории, така че ако можете да увеличите физическата си активност - дори само с малко като начало - това може наистина да подобри резултатите ви - и същевременно да подобри цялостното ви здраве! Не забравяйте да празнувате успехите си - независимо колко малки изглеждат те - и бъдете добри към себе си, ако има дни, в които не се справяте толкова добре - утре е нов ден!"

Хранителен профил за 25 г порция, смесена с 250 мл краве мляко 1,5%:

Енергийна стойност 204 kcal

Мазнини 6,3 г

от които наситени мазнини 2,8 г

Въглехидрати 14,2 g

От тях захари 12,6 g

Диетични фибри 4,8 г

Протеини 20,2 g

Сол 0,8 g

Хранителен профил за 25 г порция, смесена с 310 мл соево мляко**:

Енергийна стойност 239 kcal

Мазнини 7,8 g

от които наситени мазнини 3,1 g

Въглехидрати 18,2 g

от които захари 14,2 g

Диетични фибри 7 г

Протеини 20,6 г

Сол 0,94 g

* Заместването на две дневни хранения от диета с ограничено енергийно съдържание със заместители на храна допринася за намаляване на теглото. Заместването на едно дневно хранене от диета с ограничено енергийно съдържание със заместител на хранене допринася за поддържане на теглото след отслабване.

** краве мляко или соево мляко. Важно е да се използва соево мляко вместо краве мляко, тъй като соята е пълноценен протеин, осигуряващ всички незаменими аминокиселини в достатъчно количество, необходими на организма за растеж и възстановяване. Други алтернативи на мляко на растителна основа (бадемово, кокосово, оризово, овесено) не са подходящи поради хранителния им състав. Например съдържанието на белтъчини в тях е много по-ниско от това в кравето или соевото мляко, така че те не отговарят на критериите, за да бъдат класифицирани като заместител на хранене.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.